Emagrecer é o processo que envolve várias renúncias, esforço e muita paciência tanto nas atividades físicas quanto na alimentação, A cada dia sempre surgem várias dicas e muitos relatos de quem conseguiu perder peso rápido. Nesse sentido, existe a pergunta: "Como emagrecer sem sofrer?".
Você sabia que, no Brasil, 128,8 kg são de desperdícios de comida por ano, por família? Esse dado faz parte do relatório Intercâmbio Brasil-União Europeia sobre desperdício de alimentos, realizado pela Embrapa. Ainda segundo o estudo, "este volume é superior à maioria de todos os países anteriormente com pesquisas na Europa e posiciona o Brasil como um dos países que mais desperdiçam comida no mundo".
O Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa) publicou (26), a Portaria nº 724 que aprova novas regras no novo Regulamento Técnico de Identidade e Qualidade da produção de hambúrgueres em estabelecimentos sob o Serviço de Inspeção Federal (SIF). Os estabelecimentos terão prazo de um ano para se adequarem às normas.
Não há como negar que todas as delícias gastronômicas que compõem a ceia de Natal são algumas das responsáveis pela grande expectativa em relação à celebração. São tantos pratos doces e salgados típicos dessa época que resistir a todos eles se torna um desafio difícil de cumprir. Mas os exageros na comilança acabam desencadeando consequências, como ganho de peso e indigestão, apenas para citar os principais.
O jejum intermitente, que consiste em alternar períodos sem comer e se alimentando, é conhecido e praticado principalmente entre as pessoas que almejam perder peso. Porém, pesquisas recentes têm demonstrado outros benefícios desse tipo de dieta: ela também pode ajudar a evitar e a reduzir impactos de doenças como diabetes, câncer e até a covid-19.
Quem tem uma hortinha em casa pode já ter percebido um líquido branco saindo da alface na hora da colheita. Esse líquido é conhecido popularmente como leite de alface, mas é, na verdade, uma seiva que está presente nas folhas e no caule da hortaliça, se trata da lactucina.
Uma nutrição bem ajustada é a diferença entre o ótimo e o bom. Por isso, nunca deveria ser subestimada. Sabe aquela ideia: “Aí eu como qualquer coisinha…”? Pois bem, esse é um grande erro. Planejar corretamente a alimentação é fundamental para a saúde e a performance.
Optar pela dieta vegana - e também por um estilo de vida sem elementos de origem animal - é um hábito cada vez mais popular no Brasil. Em dados de 2018 do Ibope, cerca de 37 milhões de brasileiros se consideram veganos ou vegetarianos (entenda aqui a diferença entre os termos!). Além da alimentação, aderir a uma rotina de beleza sem produtos de origem animal é essencial para quem busca aderir a esse estilo de vida. O Dia Mundial do Veganismo é celebrado 1º de novembro, data que também marca o início do mês mundial do veganismo.
O Guia Alimentar do MS recomenda fazer três refeições (café da manhã, almoço e jantar) ao dia e complementar a alimentação com dois lanches saudáveis entre elas. Isso evita que o estômago fique vazio por muito tempo, diminuindo o risco de gastrite. Não pular refeições também faz com que você não fique com muita fome e não exagere nas quantidades de comida.
A alimentação saudável e a prática de atividade física, juntamente com um bom descanso, soma-se à lista de bons hábitos para quem deseja seguir um estilo de vida consciente em seu dia a dia e para quem necessita de mudanças por razões de saúde. A lista de opções de alimentos naturais que estão disponíveis para uso em receitas simples e rápidas e os benefícios que esse tipo de ingestão traz para o corpo a médio e longo prazo são imensas.
