Crenças desenvolvidas quando jovens sobre o que é ou não saudável podem nos acompanhar por toda a vida, dizem os especialistas. Mas e se essas crenças não resistirem a uma análise científica detalhada? Aqui estão oito suposições sobre dieta, exercícios e sono que precisam de mais atenção.
O Yoga pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Seus benefícios e prática milenar são bem conhecidos pois podem proporcionar para a saúde do corpo e da mente.“O yoga é um relevante mecanismo de combate à ansiedade. A pessoa ansiosa, em geral, respira de forma muito rápida e curta (hiperventilação).
O ovo é um dos ingredientes mais coringas de todos: pode fazer parte de inúmeras receitas, doces ou salgadas, assim como também pode ser consumido em forma de omelete, cozido, pochê, frito mas a sua ingestão engorda ou emagrece?
Ter uma alimentação saudável é essencial para manter o corpo livre de doenças. Na correria do dia a dia, quase nunca temos tempo de preparar uma boa refeição e optamos por produtos os industrializados com a desculpa de ter mais fácil e pratico na hora das refeições. Porém, o consumo excessivo desses limentos pode causar varias doenças como diabete, colesterol e a obesidade.
A deficiência de vitamina C no organismo pode estar relacionada ao comprometimento cognitivo, segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália. Os achados publicados no periódico científico Antioxidants chamam atenção para os riscos dos baixos níveis do nutriente, principalmente entre pessoas mais velhas.
Nutrólogo, nutricionista ou endocrinologista? Qual o profissional que pode ajudar pessoas que buscam emagrecer? Você conhece a diferença entre essas especialidades? Sabe como procurar cada uma? Esses três são muito importantes para a saúde e bem-estar e podem, em muitas situações, trabalhar em conjunto.
A dieta mediterrânea traz uma alimentação baseada no estilo de vida saudável. Consiste, principalmente, na substituição de alimentos industrializados, altamente processados e congelados, por ingredientes frescos, naturais e saudáveis.
Comer menos e fazer mais exercícios. A princípio, essa seria uma fórmula simples para combater a obesidade. Mas especialistas alertam que está enganado quem pensa que a obesidade está ligada apenas à falta de exercício e a uma alimentação desregulada. A Obesidade é ligada a vários fatores. É uma doença multifatorial, não o resultado de um simples desleixo.
Uma mulher de 76 anos, Joan MacDonald, faz sucesso como influenciadora fitness. A mesma, já tem 1,5 milhão de seguidores! Tudo isso, começou porque ela sofria de artrite. A ponto de lutar para subir e descer escadas. Essa jornada de transformação iniciou-se a apenas há cinco anos.
A sua ingestão de alimentos de pós-treino pode ser a mais importante que você come durante todo o dia. Por quê? Por causa do que acontece ao seu corpo enquanto você praticando qualquer atividade física. Treinos que duram mais de uma hora começarão a esvaziar o combustível armazenado em seus músculos. A seguir listamos seis alimentos excelentes para recuperação.
