A dieta mediterrânea traz uma alimentação baseada no estilo de vida saudável. Consiste, principalmente, na substituição de alimentos industrializados, altamente processados e congelados, por ingredientes frescos, naturais e saudáveis.
Comer menos e fazer mais exercícios. A princípio, essa seria uma fórmula simples para combater a obesidade. Mas especialistas alertam que está enganado quem pensa que a obesidade está ligada apenas à falta de exercício e a uma alimentação desregulada. A Obesidade é ligada a vários fatores. É uma doença multifatorial, não o resultado de um simples desleixo.
Uma mulher de 76 anos, Joan MacDonald, faz sucesso como influenciadora fitness. A mesma, já tem 1,5 milhão de seguidores! Tudo isso, começou porque ela sofria de artrite. A ponto de lutar para subir e descer escadas. Essa jornada de transformação iniciou-se a apenas há cinco anos.
A sua ingestão de alimentos de pós-treino pode ser a mais importante que você come durante todo o dia. Por quê? Por causa do que acontece ao seu corpo enquanto você praticando qualquer atividade física. Treinos que duram mais de uma hora começarão a esvaziar o combustível armazenado em seus músculos. A seguir listamos seis alimentos excelentes para recuperação.
Por causa da temperatura mais alta, o seu apetite pode diminuir. E isso não é à toa. Como o ambiente está mais aquecido, o seu corpo gasta menos energia para manter sua temperatura interna.
O segredo de emagrecer rápido é vendido como milagre com as dietas restritivas. Mas será que fazê-las é o melhor para o seu corpo? Ficar mais magro a troco de passar fome vale a pena? Quais podem ser os danos à saúde?
Cultivar uma horta em casa é sinônimo de saúde. A afinal, além de ser um incentivo a mais para incluir vegetais na alimentação cotidianamente, com o cultivo caseiro você garante hortaliças completamente livres de agrotóxicos.
Evite o envelhecimento precoce da pele pode ser evitado se invistir em alimentos antioxidantes. A carência de nutrientes, sobretudo dos antioxidantes como as vitaminas C e E, contribuem para gerar uma grande quantidade de radicais livres atuantes na pele.
Alimentos ricos em ferro são essenciais para a saúde. Pois o ferro é um nutriente fundamental ao organismo. Assim, ele é responsável pela formação da hemoglobina, elemento essencial para transportar oxigênio por todo o corpo, inclusive para o coração. O mineral age na manutenção do sistema imunológico e são fontes que contribuem para a saúde da pele, pois produz colágeno e elastina.
Para quem adora um docinho, é difícil resistir, não é mesmo? Inclusive, a ciência explica que existe um processo químico em nosso organismo ao processar os açúcares que justifica a satisfação de comer um doce. Porém, é necessário ficar atento, pois o excesso de açúcar traz uma série de riscos para a nossa saúde.
