Nutrição e Boa Forma Archives - Página 7 de 13 - MS POST

Segundo a especialista Dione Lima, os aspectos determinantes da nutrição e a saúde mental como a atividade cerebral são extremamente complexos.

CONEXÃO: A importância da nutrição na saúde mental, segundo especialista

“A nutrição e a saúde mental andam em conjunto, pois uma nutrição adequada faz parte da prevenção primordial de doenças crônicas e degenerativas. Alguns alimentos são capazes de estimular a capacidade de raciocínio, melhorar a memória e o bom humor e ainda atuam como preventivos da depressão e Alzheimer. Exemplos: oleaginosas (castanha de caju, castanha do Pará e etc.), banana e chocolate 70% cacau por serem ricos em triptofano que é um percussor de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar”, enfatiza ela.

É um processo de aprendizado do comportamento das plantas, e uma ótima atividade em família, que proporciona o maior interesse para o consumo de hortaliças e suas diversidades”, comenta Amanda Inoue

Especialistas dão dicas para começar a sua horta em casa

Muita gente tem o sonho de começar uma horta em casa. Essa é uma ótima maneira de ter alimentos ricos, nutritivos e sobretudo orgânicos, no entanto, é comum que quem tenha esse desejo não saiba exatamente por onde começar ou o que plantar.

A Nutricionista Cris Perroni reforça importância da alimentação e hidratação no verão e lista fontes de betacaroteno e licopeno.

Dicas para manter alimentação e bronzeado em dia no verão

No verão, com as altas temperaturas, é importante a preocupação com a qualidade dos alimentos, além da maior perda de líquidos pelo suor e os riscos de contaminação. Hoje, vamos dar algumas dicas para você manter a sua saúde em dia neste período de maior calor.

Os segredos da alimentação do Cristiano Ronaldo ou CR7 o jogador de 37 anos que agora é estrela do time Al-Nassr.

BOA FORMA: 5 segredos da alimentação do Cristiano Ronaldo

Aos 37 anos, Cristiano Ronaldo pode ter perdido alguma velocidade. Mas a verdade é que ganhou mais força e músculos comparativamente aos seus primeiros anos como jogador de futebol. Agora, com mais músculos do que nunca, o jornal britânico The Sun revelou os segredos mais bem guardados da alimentação de CR7.

O feijão é um componente essencial na mesa dos brasileiros e está presente em diversas receitas, como na famosa feijoada ou em parceria com o arroz

Feijão contribui com a perda de peso; veja benefícios

Não caia na conversa de que feijão engorda, essa e outras leguminosas (lentilha, grão-de-bico, ervilha) trazem vários benefícios à saúde e contribuem com a perda de peso.

A Dieta do Metabolismo Lento promete eliminar até 10 quilos em menos de um mês, com um plano alimentar indicado para qualquer faixa etária.

Dieta para metabolismo lento: veja como perder 10 quilos em 28 dias

A Dieta do Metabolismo Lento promete eliminar até 10 quilos em menos de um mês. O método de emagrecimento começou a ser identificado como uma alternativa para quem não consegue perder peso com facilidade, mesmo com alimentação equilibrada e uma rotina física ativa, por queimar as calorias mais lentamente do que deveria.

Veja como é fácil atingir a recomendação mínima de consumo de hortifrutis como frutas, verduras e legumes diariamente.

Seis motivos para incluir hortifrutis em sua alimentação diariamente

O comprometimento na manutenção de um hábito alimentar saudável, em todas as fases da vida, é reconhecido mundialmente como uma das estratégias para a saúde e longevidade. Escolhas nutricionalmente saudáveis priorizam o consumo de alimentos in natura como a base da alimentação diária.

Uma dieta temperada e rica em nutrientes não se resume ao consumo de produtos in natura. Mas, o hábito de se alimentar de forma saudável.

Dieta temperada e o uso de ervas e especiarias de forma saudável

O hábito de se alimentar de forma saudável tem ganhado adeptos a cada dia. Mas uma dieta rica em nutrientes não se resume ao consumo de produtos in natura. O uso de temperos naturais também faz parte desse processo. De acordo com a nutricionista clínica e fitoterápica Mhaisa Aragão, a diferença entre temperos naturais e artificiais vai desde o sabor até as propriedades. Enquanto os primeiros promovem uma série de benefícios à saúde, os segundos são ricos em componentes químicos.

Conheça algumas ideias de saladas nutritivas para consumir alimentos leves e saudáveis é a melhor alternativa para voltar à dieta.

5 saladas nutritivas e leves para incluir na dieta

Após a comilança do final de semana, consumir alimentos leves e saudáveis é a melhor alternativa para voltar à dieta. Nesse sentido, as saladas são grandes aliadas, visto que são fáceis de fazer. Elas podem ser preparadas com verduras, frutas e legumes ricos em vitaminas e minerais. Pensando nisso, selecionamos 5 receitas coloridas e nutritivas para você fazer e consumir no seu dia a dia. Veja!

Reunimos uma lista com alguns dos alimentos que estufam a barriga e também damos dicas de substituições. Confira!

Quais são os alimentos que estufam a barriga?

A barriga incha porque certos tipos de alimentos produzem uma quantidade de gases maior durante o seu processo de digestão ou por causa de algum problema digestivo. Se consumidos em grande quantidade e/ou tiverem uma digestão lenta, o efeito é ainda mais expressivo.