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O salmão é um dos melhores alimentos de pós-treino para recuperar o músculo.

ALIMENTOS DE PÓS-TREINO: listamos alguns que melhoram sua recuperação muscular

A sua ingestão de alimentos de pós-treino pode ser a mais importante que você come durante todo o dia. Por quê? Por causa do que acontece ao seu corpo enquanto você praticando qualquer atividade física. Treinos que duram mais de uma hora começarão a esvaziar o combustível armazenado em seus músculos.  A seguir listamos seis alimentos excelentes para recuperação.

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Tome cuidado para escolher os alimentos corretos para se manter nutrido durante os dias mais quentes com menos apetite

Seu apetite é influenciado pela temperatura, entenda

Por causa da temperatura mais alta, o seu apetite pode diminuir. E isso não é à toa. Como o ambiente está mais aquecido, o seu corpo gasta menos energia para manter sua temperatura interna.

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Comer de tudo com equilíbrio acaba sendo melhor que dietas restritivas

DIETAS RESTRITIVAS: entenda porque não funcionam

O segredo de emagrecer rápido é vendido como milagre com as dietas restritivas. Mas será que fazê-las é o melhor para o seu corpo? Ficar mais magro a troco de passar fome vale a pena? Quais podem ser os danos à saúde? 

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Entre as vantagens, ainda vale apontar que o cultivo de uma horta em casa não é complicado

Horta em casa, aprenda o que  plantar e como cultivar 

Cultivar uma horta em casa é sinônimo de saúde. A afinal, além de ser um incentivo a mais para incluir vegetais na alimentação cotidianamente, com o cultivo caseiro você garante hortaliças completamente livres de agrotóxicos.

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Alimentos antioxidantes e com nutrientes específicos ameniza a formação desses radicais livres

Alimentos antioxidantes ajudam evitar envelhecimento precoce da pele

Evite o envelhecimento precoce da pele pode ser evitado se invistir em alimentos antioxidantes. A carência de nutrientes, sobretudo dos antioxidantes como as vitaminas C e E, contribuem para gerar uma grande quantidade de radicais livres atuantes na pele.

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Alimentos ricos em ferro são essenciais para a saúde

Alimentos ricos em ferro que não podem faltar no seu cardápio, confira

Alimentos ricos em ferro são essenciais para a saúde. Pois o ferro é um nutriente fundamental ao organismo. Assim, ele é responsável pela formação da hemoglobina, elemento essencial para transportar oxigênio por todo o corpo, inclusive para o coração. O mineral age na manutenção do sistema imunológico e são fontes que contribuem para a saúde da pele, pois produz colágeno e elastina.

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Comer doce sabemos e gostamos, já os efeitos do açúcar no sangue, ah, isso precisamos nos informar

Os efeitos do açúcar na saúde, você conhece?

Para quem adora um docinho, é difícil resistir, não é mesmo? Inclusive, a ciência explica que existe um processo químico em nosso organismo ao processar os açúcares que justifica a satisfação de comer um doce. Porém, é necessário ficar atento, pois o excesso de açúcar traz uma série de riscos para a nossa saúde.

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Os tipos de queijos mais recomendados por nutricionista e indicados como saudáveis são: ricota, cottage, muçarela de búfala e queijo minas

Qual o tipo de queijo mais saudável?

Mas qual o melhor queijo para consumir? Para saber o tipo mais adequado, o ideal é consultar a tabela nutricional e a lista de ingredientes. O melhor é escolher os que, além de menos calóricos, têm menores teores de gordura e de sódio e que sejam preparados sem corantes, saborizantes ou outros ingredientes.

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Limão possui propriedades que auxiliam na liberação de enzimas digestivas desintoxicantes, excelente para o detox

Detox para o próximo verão traz 5 alimentos essenciais

O detox pode te ajudar no processo de emagrecimento e também na limpeza do organismo. Sendo assim, separamos para você 5 alimentos essenciais para te acrescentar em sua dieta detox.

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A banana é praticamente um medicamento ou cápsula de vitamina em forma de fruta

BANANA: 11 incríveis benefícios para a saúde e como consumir

A banana é uma fruta tropical rica em carboidratos, vitaminas e minerais que proporcionam diversos benefícios para a saúde, como garantir energia, aumentar a sensação de saciedade e de bem estar.