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Veja o jeito correto de cozinhar ovos para aproveitar todas as suas proteínas e assim ter uma alimentação super saudável. Foto: Freepik

NEM FRITOS NEM MEXIDOS: O jeito certo de cozinhar ovos e aproveitar as proteínas

Versátil, nutritivo e acessível, o ovo é um dos alimentos mais presentes nas cozinhas brasileiras. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e gorduras boas, ele é aliado de quem busca uma alimentação equilibrada. No entanto, a forma de preparo influencia diretamente na quantidade de nutrientes que o corpo consegue absorver. Desse modo, ao decorrer do texto, veja qual é o jeito certo de cozinhar ovos e aproveitar as proteínas.

Há anos, as propriedades do boldo-do-chile têm sido aproveitadas na medicina tradicional para ajudar a tratar diversos problemas de saúde. - Foto: Reprodução.

7 benefícios do boldo-do-chile para a saúde e como usá-lo

O boldo-do-chile (Peumus boldus) é uma planta medicinal originária das regiões centrais do Chile. No Brasil, não é comum ele crescer naturalmente, mas seus produtos podem ser encontrados em farmácias. É conhecido por suas folhas aromáticas e sabor amargo característico.

Estudo alerta para consumo excessivo desse tipo de bebida. - Foto: Reprodução.

DIABETES: Bebidas açucaradas causam 10% de novos casos no mundo

Um estudo publicado na Nature Medicine revela que as bebidas açucaradas são responsáveis por um em cada dez casos de diabetes no mundo, destacando a urgência de medidas políticas para combater esse problema.

A transição para uma dieta menos dependente de açúcar refinado pode ser facilitada pela escolha de frutas saborosas e nutritivas. - Foto: Arquivo/ unsplash.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Top frutas poderosas para substituir o açúcar

Esses açúcares, muitas vezes descritos como “calorias vazias”, não oferecem valor nutricional, ao contrário das frutas, que são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes.

Ricas em fibras, vitaminas e minerais, as frutas também contribuem para a hidratação do corpo. - Foto: Arquivo/ unsplash.

DIETA: Essas são as 5 frutas que você mais pode comer no processo de emagrecimento

Quando o foco é o emagrecimento, uma alimentação equilibrada faz toda a diferença, e as frutas podem ser grandes aliadas nesse processo. Além de serem opções saborosas e práticas para o dia a dia, elas oferecem fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a controlar a fome e manter o metabolismo ativo.

Aquela xícara cheia de cafeína que você toma ao chegar ao escritório é desnecessária, pois seu corpo já está naturalmente energizado neste horário, portanto, essa seria uma "forma errada". - Foto: Arquivo/ unsplash.

CAFEÍNA: Descubra por que a maioria das pessoas toma café de forma errada

Tomar café pela manhã é um hábito comum, mas talvez não seja a melhor ideia — pelo menos isso é o que afirma um estudo norte-americano. De acordo com a pesquisa, beber uma xícara de café nesse período do dia seria desnecessário para ter energia. Então, talvez você esteja ingerindo a cafeína da forma errada!

Estudo mostra que jejum intermitente pode desencadear uma resposta de estresse que leva à queda de cabelo. - Foto: Arquivo/Freepik.

Jejum intermitente emagrece, mas leva à queda de cabelo

O jejum intermitente é uma das estratégias mais populares para quem deseja perder peso, porém, ao mesmo tempo, pode desencadear uma resposta de estresse que leva à queda de cabelo.

Gracyanne ganhou até um contador de ovos na edição do BBB! - Foto: Reprodução/ Tv globo.

Os riscos da dieta de Gracyanne Barbosa, desafiada pelo BBB

O grande desafio da Gracyanne Barbosa no reality show será seguir a sua dieta, que inclui comer 40 ovos ao dia. A situação ficou tão famosa, que gerou até um monitor dentro do programa.

Conseguir uma "barriga tanquinho" com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas

TANQUINHO: Exercícios queimam gordura e tonificam o abdômen

Conseguir uma "barriga tanquinho", ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas, apenas isso não basta.

Pesquisadores chineses realizaram uma pesquisa, e chegaram a uma conclusão que consumir frutas secas pode ajudar a prevenir diabete 2. Foto: Pexels

Consumir frutas secas ajuda a afastar diabetes, aponta estudo

Pesquisadores chineses esmiuçaram informações de mais de 428 mil voluntários do UK Biobank – estudo britânico que avalia condições de saúde de meio milhão de pessoas – e concluíram que consumir de frutas secas pode ajudar a reduzir o risco do diabetes tipo 2.