Muita gente tem o sonho de começar uma horta em casa. Essa é uma ótima maneira de ter alimentos ricos, nutritivos e sobretudo orgânicos, no entanto, é comum que quem tenha esse desejo não saiba exatamente por onde começar ou o que plantar.
No verão, com as altas temperaturas, é importante a preocupação com a qualidade dos alimentos, além da maior perda de líquidos pelo suor e os riscos de contaminação. Hoje, vamos dar algumas dicas para você manter a sua saúde em dia neste período de maior calor.
Aos 37 anos, Cristiano Ronaldo pode ter perdido alguma velocidade. Mas a verdade é que ganhou mais força e músculos comparativamente aos seus primeiros anos como jogador de futebol. Agora, com mais músculos do que nunca, o jornal britânico The Sun revelou os segredos mais bem guardados da alimentação de CR7.
Não caia na conversa de que feijão engorda, essa e outras leguminosas (lentilha, grão-de-bico, ervilha) trazem vários benefícios à saúde e contribuem com a perda de peso.
A Dieta do Metabolismo Lento promete eliminar até 10 quilos em menos de um mês. O método de emagrecimento começou a ser identificado como uma alternativa para quem não consegue perder peso com facilidade, mesmo com alimentação equilibrada e uma rotina física ativa, por queimar as calorias mais lentamente do que deveria.
O comprometimento na manutenção de um hábito alimentar saudável, em todas as fases da vida, é reconhecido mundialmente como uma das estratégias para a saúde e longevidade. Escolhas nutricionalmente saudáveis priorizam o consumo de alimentos in natura como a base da alimentação diária.
O hábito de se alimentar de forma saudável tem ganhado adeptos a cada dia. Mas uma dieta rica em nutrientes não se resume ao consumo de produtos in natura. O uso de temperos naturais também faz parte desse processo. De acordo com a nutricionista clínica e fitoterápica Mhaisa Aragão, a diferença entre temperos naturais e artificiais vai desde o sabor até as propriedades. Enquanto os primeiros promovem uma série de benefícios à saúde, os segundos são ricos em componentes químicos.
Após a comilança do final de semana, consumir alimentos leves e saudáveis é a melhor alternativa para voltar à dieta. Nesse sentido, as saladas são grandes aliadas, visto que são fáceis de fazer. Elas podem ser preparadas com verduras, frutas e legumes ricos em vitaminas e minerais. Pensando nisso, selecionamos 5 receitas coloridas e nutritivas para você fazer e consumir no seu dia a dia. Veja!
A barriga incha porque certos tipos de alimentos produzem uma quantidade de gases maior durante o seu processo de digestão ou por causa de algum problema digestivo. Se consumidos em grande quantidade e/ou tiverem uma digestão lenta, o efeito é ainda mais expressivo.
Para quem deseja começar o ano com uma dieta saudável, Edson Ramuth, especialista e fundador do Emagrecentro, rede de estética e emagrecimento saudável, deu cinco dicas para ajudar nesse desejo.
