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Alimentos ricos em ferro são essenciais para a saúde

Alimentos ricos em ferro que não podem faltar no seu cardápio, confira

Alimentos ricos em ferro são essenciais para a saúde. Pois o ferro é um nutriente fundamental ao organismo. Assim, ele é responsável pela formação da hemoglobina, elemento essencial para transportar oxigênio por todo o corpo, inclusive para o coração. O mineral age na manutenção do sistema imunológico e são fontes que contribuem para a saúde da pele, pois produz colágeno e elastina.

Comer doce sabemos e gostamos, já os efeitos do açúcar no sangue, ah, isso precisamos nos informar

Os efeitos do açúcar na saúde, você conhece?

Para quem adora um docinho, é difícil resistir, não é mesmo? Inclusive, a ciência explica que existe um processo químico em nosso organismo ao processar os açúcares que justifica a satisfação de comer um doce. Porém, é necessário ficar atento, pois o excesso de açúcar traz uma série de riscos para a nossa saúde.

Os tipos de queijos mais recomendados por nutricionista e indicados como saudáveis são: ricota, cottage, muçarela de búfala e queijo minas

Qual o tipo de queijo mais saudável?

Mas qual o melhor queijo para consumir? Para saber o tipo mais adequado, o ideal é consultar a tabela nutricional e a lista de ingredientes. O melhor é escolher os que, além de menos calóricos, têm menores teores de gordura e de sódio e que sejam preparados sem corantes, saborizantes ou outros ingredientes.

Limão possui propriedades que auxiliam na liberação de enzimas digestivas desintoxicantes, excelente para o detox

Detox para o próximo verão traz 5 alimentos essenciais

O detox pode te ajudar no processo de emagrecimento e também na limpeza do organismo. Sendo assim, separamos para você 5 alimentos essenciais para te acrescentar em sua dieta detox.

A banana é praticamente um medicamento ou cápsula de vitamina em forma de fruta

BANANA: 11 incríveis benefícios para a saúde e como consumir

A banana é uma fruta tropical rica em carboidratos, vitaminas e minerais que proporcionam diversos benefícios para a saúde, como garantir energia, aumentar a sensação de saciedade e de bem estar.

Abdominal é um dos exercícios físicos mais conhecidos de todos que dá para fazer em casa

Exercícios físicos: como fazer para queimar calorias em casa

Desde que a pandemia começou em março de 2020, muitas pessoas fizeram a quarentena e, por isso, não conseguiram fazer os exercícios externos, mas poucos sabem que há uma opcao de exercícios físicos para queimar calorias que se pode fazer sem sair de casa.

Outra forma de trocar o açúcar dos doces é escolher o açúcar das frutas

Dicas de como continuar comendo açúcar de forma mais saudável

Algumas pessoas sentem vontade de comer doce pela manhã, outras depois do almoço. Enfim, é importante aprender algumas dicas bem simples e aplicar nos hábitos diários para eliminá-lo e substitui-lo na sua dieta.

Conhecer os tipos de fomes, ou vontade de comer, nos ajuda a ter autoconhecimento e tomar decisões no momento de comer

VONTADE DE COMER: Reconheça 7 estímulos além do fisiológico

Vontade de comer, ou melhor, nos alimentamos, muitas vezes, por estresse, ansiedade ou quando estamos tristes. Isso vai além da necessidade fisiológica. É importante saber reconhecer a fome e entender que o apetite também é influenciado por questões externas para se alimentar com prazer e nutrir o corpo.

Benefícios do abacate, fruta de origem americana

Um abacate por dia redistribui gordura corporal e ajuda saúde da mulher

Consumir um abacate por dia pode redistribuir a gordura abdominal de uma forma mais saudável. Favorece a subcutânea em vez da visceral, associada ao diabetes. Este efeito benéfico foi observado apenas em mulheres. Trata-se de uma pesquisa internacional liderada por cientistas da Universidade de Illinois, EUA.

Peixes: o salmão é o vencedor da competição dos mais saudáveis

PEIXES: como escolher os mais saudáveis na hora das compras

Estamos todos tentando fazer escolhas mais saudáveis, mas quando se trata de peixes, um tipo é realmente melhor do que outro? Do ponto de vista nutricional, não há escolha errada quando se trata de frutos do mar como grupo alimentar.