Descubra o segredo para se manter produtivo no trabalho, mesmo após enfrentar uma crise de insônia à noite
Uma noite de insônia pode atrapalhar a realização das obrigações no trabalho, na escola ou na faculdade.
O especialista aponta que o dia após a insônia deve ser um dia repleto de atividades, e que nada seja cortado dela, apesar do cansaço.
Riscos de uma noite após insônia
É possível, porém, que uma noite de sono mal dormida se torne um risco para uma pessoa, de acordo com o estudo “The societal costs of insomnia” (Os custos sociais da insônia), e Alan G. Wade, publicado no periódico “Neuropsychiatric Disease and Treatment” em 2011.
A pesquisa aponta que a má qualidade do sono afeta negativamente as habilidades cognitivas e psicomotoras, a fadiga, o humor e a qualidade de vida geral.
Os riscos vão desde o aumento nos acidentes de trânsito e no trabalho, além de maior incidência de quedas e fraturas em idosos.
Além disso, os casos crônicos de insônia aumentam o uso de ansiolíticos e medicamentos para induzir o sono.
O estudo mostra que os casos recorrentes de insônia devem ser investigados e tratados com médicos especialistas no assunto.
Fonte: cnn
