Melatonina é o principal hormônio responsável pela regulação do ciclo circadiano, mecanismo pelo qual nosso organismo regula dia e noite
A farmácias do Brasil vão poder começar a oferecer suplementos à base de melatonina, chamado hormônio do sono, a partir desta semana. Até então, quem quisesse ter acesso à substância precisaria importá-la ou recorrer a uma farmácia de manipulação.
A história começou, portanto, a mudar em outubro deste ano, quando a Anvisa autorizou seu uso no País.
O que é a melatonina?
A melatonina é o principal hormônio responsável pela regulação do ciclo circadiano, mecanismo pelo qual nosso organismo regula dia e noite. Sua produção ocorre na glândula pineal. Portanto, é ativada, na falta de estímulos luminosos.
Ou seja, basta chegar a noite ou então apagar a luz que as atividades do nosso corpo começam a diminuir o ritmo. A frequência cardíaca desacelera, a pressão arterial começa a cair e vai dando aquele soninho. Clássico.
Para que ela serve?
Como você deve ter percebido, a melatonina é uma boa pedida para aqueles que buscam melhorar a qualidade do sono. Mas é preciso ter cautela. O hormônio será vendido na forma de suplemento no Brasil, sem necessidade de receita médica. Mesmo assim, é indicado procurar um profissional de saúde.
Será que a causa da sua insônia é realmente falta de melatonina ou há outros problemas por trás? Vale investigar antes de sair comprando o suplemento.
Quem pode tomar?
A Anvisa liberou os suplementos, contudo, à base de melatonina apenas para pessoas com idade igual ou maior que 19 anos. Além disso, o consumo diário máximo do hormônio fica restrito a 0,21 mg.
A produção natural de melatonina diminui, nesse sentido, com o passar do tempo. Por isso, sua suplementação ser uma boa pedida para os idosos, principalmente, que podem enfrentar uma queda dos níveis hormonais de até 25% depois dos 60 anos.
Onde encontrar o suplemento?
Já é possível encontrar, portanto, o suplemento nas farmácias brasileiras. Nesta semana, a fabricante Macrophytus entregou 85 mil frascos do produto para 4.386 farmácias e 116 distribuidoras. O suplemento da fabricante Equaliv também já está disponível em diversas regiões do país. Encontra-se em comprimidos ou gotas, custando cerca de R$ 40.
Ela pode desencadear efeitos colaterais?
A melatonina não costuma, portanto, ter grandes efeitos colaterais. Principalmente quando utilizada dentro da dosagem adequada. De toda forma, podem surgir alguns sintomas de fadiga ou sonolência excessiva durante o dia, falta de concentração, dores de cabeça, entre outros.
Fonte: Instituto do Sono, Unicpharma, Gizmodo
