Nutrição e Boa Forma Archives - Página 11 de 14 - MS POST

O Dia Internacional do Yoga é uma data simbólica. Feita para celebrar e enaltecer os benefícios dessa prática milenar

AQUECIDOS E FORTES: Como fazer yoga em casa, ficar com o corpo e mente tonificados

O Yoga pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Seus benefícios e prática milenar são bem conhecidos pois podem proporcionar para a saúde do corpo e da mente.“O yoga é um relevante mecanismo de combate à ansiedade. A pessoa ansiosa, em geral, respira de forma muito rápida e curta (hiperventilação).

Afinal de contas, ovo engorda ou emagrece?

O ovo é um dos ingredientes mais coringas de todos: pode fazer parte de inúmeras receitas, doces ou salgadas, assim como também pode ser consumido em forma de omelete, cozido, pochê, frito mas a sua ingestão engorda ou emagrece?

Há muitos alimentos que são dados como saudáveis mas não são e podem prejudicar a saúde seriamente

GOSTOSOS E PERIGOSOS: Os principais alimentos que são uma armadilha para sua saúde

Ter uma alimentação saudável é essencial para manter o corpo livre de doenças. Na correria do dia a dia, quase nunca temos tempo de preparar uma boa refeição e optamos por produtos os industrializados com a desculpa de ter mais fácil e pratico na hora das refeições. Porém, o consumo excessivo desses limentos pode causar varias doenças como diabete, colesterol e a obesidade.

Os resultados do estudo mostraram que os escores da função cognitiva foram significativamente menores entre os pacientes com deficiência de vitamina C

Falta de vitamina C pode afetar o cérebro, diz estudo

A deficiência de vitamina C no organismo pode estar relacionada ao comprometimento cognitivo, segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália. Os achados publicados no periódico científico Antioxidants chamam atenção para os riscos dos baixos níveis do nutriente, principalmente entre pessoas mais velhas.

Nutricionista é o profissional qualificado para prescrever dietas, criar um planejamento e ajudar na reeducação alimentar do paciente

EMAGRECIMENTO: Nutricionista, nutrólogo e endocrinologista, saiba o papel de cada um

Nutrólogo, nutricionista ou endocrinologista? Qual o profissional que pode ajudar pessoas que buscam emagrecer? Você conhece a diferença entre essas especialidades? Sabe como procurar cada uma? Esses três são muito importantes para a saúde e bem-estar e podem, em muitas situações, trabalhar em conjunto.

Para que a dieta mediterrânea seja seguida adequadamente, produtos industrializados e embutidos devem ser banidos da alimentação

Dieta mediterrânea faz emagrecer comendo bem

A dieta mediterrânea traz uma alimentação baseada no estilo de vida saudável. Consiste, principalmente, na substituição de alimentos industrializados, altamente processados e congelados, por ingredientes frescos, naturais e saudáveis.

Entre os fatores da obesidade estão a falta de exercício físico, hábitos alimentares pouco saudáveis, sono insuficiente e estresse

FATORES DA OBESIDADE: A culpa é falta de exercício, comida ou genética?

Comer menos e fazer mais exercícios. A princípio, essa seria uma fórmula simples para combater a obesidade. Mas especialistas alertam que está enganado quem pensa que a obesidade está ligada apenas à falta de exercício e a uma alimentação desregulada. A Obesidade é ligada a vários fatores. É uma doença multifatorial, não o resultado de um simples desleixo.

Uma mulher de 76 anos, Joan MacDonald , vira uma influencer fitness. Tudo começou uma jornada de transformação há cinco anos.

Mulher de 76 anos faz sucesso como influenciadora

Uma mulher de 76 anos, Joan MacDonald, faz sucesso como influenciadora fitness. A mesma, já tem 1,5 milhão de seguidores! Tudo isso, começou porque ela sofria de artrite. A ponto de lutar para subir e descer escadas. Essa jornada de transformação iniciou-se a apenas há cinco anos.

O salmão é um dos melhores alimentos de pós-treino para recuperar o músculo.

ALIMENTOS DE PÓS-TREINO: listamos alguns que melhoram sua recuperação muscular

A sua ingestão de alimentos de pós-treino pode ser a mais importante que você come durante todo o dia. Por quê? Por causa do que acontece ao seu corpo enquanto você praticando qualquer atividade física. Treinos que duram mais de uma hora começarão a esvaziar o combustível armazenado em seus músculos. A seguir listamos seis alimentos excelentes para recuperação.

Tome cuidado para escolher os alimentos corretos para se manter nutrido durante os dias mais quentes com menos apetite

Seu apetite é influenciado pela temperatura, entenda

Por causa da temperatura mais alta, o seu apetite pode diminuir. E isso não é à toa. Como o ambiente está mais aquecido, o seu corpo gasta menos energia para manter sua temperatura interna.