Pesquisa chinesa indica que a alimentação influencia diretamente o humor e mostra que certos minerais podem reduzir — ou aumentar — o risco de depressão e ansiedade. Confira!
Versátil, nutritivo e acessível, o ovo é um dos alimentos mais presentes nas cozinhas brasileiras. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e gorduras boas, ele é aliado de quem busca uma alimentação equilibrada. No entanto, a forma de preparo influencia diretamente na quantidade de nutrientes que o corpo consegue absorver. Desse modo, ao decorrer do texto, veja qual é o jeito certo de cozinhar ovos e aproveitar as proteínas.
O boldo-do-chile (Peumus boldus) é uma planta medicinal originária das regiões centrais do Chile. No Brasil, não é comum ele crescer naturalmente, mas seus produtos podem ser encontrados em farmácias. É conhecido por suas folhas aromáticas e sabor amargo característico.
Um estudo publicado na Nature Medicine revela que as bebidas açucaradas são responsáveis por um em cada dez casos de diabetes no mundo, destacando a urgência de medidas políticas para combater esse problema.
Esses açúcares, muitas vezes descritos como “calorias vazias”, não oferecem valor nutricional, ao contrário das frutas, que são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes.
Quando o foco é o emagrecimento, uma alimentação equilibrada faz toda a diferença, e as frutas podem ser grandes aliadas nesse processo. Além de serem opções saborosas e práticas para o dia a dia, elas oferecem fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a controlar a fome e manter o metabolismo ativo.
Tomar café pela manhã é um hábito comum, mas talvez não seja a melhor ideia — pelo menos isso é o que afirma um estudo norte-americano. De acordo com a pesquisa, beber uma xícara de café nesse período do dia seria desnecessário para ter energia. Então, talvez você esteja ingerindo a cafeína da forma errada!
O jejum intermitente é uma das estratégias mais populares para quem deseja perder peso, porém, ao mesmo tempo, pode desencadear uma resposta de estresse que leva à queda de cabelo.
O grande desafio da Gracyanne Barbosa no reality show será seguir a sua dieta, que inclui comer 40 ovos ao dia. A situação ficou tão famosa, que gerou até um monitor dentro do programa.
Conseguir uma "barriga tanquinho", ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas, apenas isso não basta.
