Água fria faz muito bem para a saúde da pele e do cabelo
Tomar banho frio ajuda a despertar o corpo, amenizar dores, além de fazer bem para a saúde da pele e dos cabelos. Não é incrível como um simples banho pode ser tão revigorante, né? Entretanto, na correria diária, as pessoas não dão o devido valor ao momento do chuveiro.
Convenhamos um banho bem tomado, seja com água morna, seja com água fria, inegavelmente faz milagres! Para entendermos melhor como a água gelada influencia no nosso corpo, enumeramos os principais benefícios do banho frio. Quem sabe você consiga adotar esse hábito para o dia a dia! Vai tentar?
Tomar banho frio ajuda a despertar o corpo
Para que você fique mais disposto no dia a dia, uma boa dica é criar o hábito de tomar banho gelado toda manhã. A água fria ajuda a despertar e deixa a nossa mente bem mais alerta (pois aumenta o nível de noradrenalina, composto químico que influencia no humor). Se você tem problema para acordar, por exemplo, a nossa dica é tentar criar essa rotina. A boa notícia é que você não precisa tomar banho gelado logo de cara. Comece com uma água morna e, depois, vá diminuindo a temperatura. No final, você estará bem desperto, pode apostar!
Faz bem para a saúde da pele e do cabelo
Você sabia que a água fria faz muito bem para a saúde da pele e do cabelo? Ela ajuda a fechar os poros da nossa pele e deixa os fios do cabelo mais sedosos – ao contrário da água quente, que tende a ressecar, queima o couro cabeludo e remove a proteção tanto da pele quanto do cabelo.
Banho frio ajuda a amenizar dores inflamatórias
Quando se trata de dores inflamatórias – como tendinites e contusões musculares, por exemplo – o banho frio também funciona como ótimo aliado. A água gelada é ótima para diminuir o inchaço, a dor e ajuda, a longo prazo, no tratamento da inflamação. Dependendo do caso, também será necessário fazer compressas de gelo para amenizar ainda mais as dores.
É ótimo para o tratamento de estresse e ansiedade
Muita gente não sabe, mas o banho frio é um forte aliado para combater estresse, ansiedade e até mesmo a depressão. Isso porque a água gelada ativa os receptores da pele, que enviam uma mensagem ao cérebro para diminuir o estresse e tranquilizar a mente.
Criar o hábito de tomar banho frio depois de chegar do trabalho, por exemplo, é ótimo para fazer uma limpeza geral – tanto do corpo quanto da mente.
Ajuda a acelerar o metabolismo
Algumas pesquisas apontam que a água fria ajuda a acelerar o metabolismo, pois ativa o processo de termogênese – isto é, faz com que o organismo gaste mais energia para regular a temperatura do corpo. A longo prazo, isso pode auxiliar na queima de calorias e, inclusive, na redução de inchaços.
Mas vale dizer que apesar de muita gente acreditar que a água gelada melhora a imunidade, não existe nenhuma pesquisa que comprove isso. Na verdade, é importante tomar cuidado com as oscilações de temperatura ao sair do banho, pois isso sim pode gerar um desequilíbrio no sistema imunológico.
Há famosos que adotaram o banho gelado. É o caso do casal Cauã Reymond e Mariana Goldfarb,Caio Castro, Simaria, Rainer Cadete, Jason Momoa (Aquaman), Tony Robbins (escritor e palestrante) e outros famosos.
Vale dizer que o banho quente tem também seus inúmeros benefícios, mas isso é assunto para outra matéria. Por agora, deixo as informações com o gráfico abaixo.
Fonte: Taeq – Foto:
