Os suplementos prolongam a vida?

• A pesquisa confirmou o que outras já haviam suspeitado: tomar suplementos vitamínicos não prolonga a vida e, na verdade, pode reduzi-la.
• No primeiro ano de acompanhamento, o risco de morte foi 4% maior entre os usuários de multivitamínicos, comparado com quem não os tomava.
• Antes dos resultados, os cientistas já eram indiferentes quanto aos benefícios dos suplementos, entendendo que depende de como consumidos.
• Por exemplo, podem ajudar quem possui alguma deficiência, como a de ferro ou vitamina B, e até retardar o declínio cognitivo de idosos por um tempo.
• Mas também podem aumentar o risco de câncer de pulmão, como no caso do suplemento beta-caroteno, ou afetar a eficácia de antibióticos no combate a infecções no caso do cálcio e do zinco.
• Os participantes desta pesquisa tinham um estilo de vida mais saudável do que a média, o que pode influenciar os resultados. No entanto, os cientistas consideraram esse fator na análise.

Se quiser prolongar a vida, aposte na forma mais natural

A melhor forma de aumentar o nosso tempo de vida não é um segredo. Fazer exercícios físicos e dormir bem são alguns hábitos que podem prolongar os seus dias vivos. Obter vitaminas de uma dieta saudável, em vez de suplementar com comprimidos, é, para a maioria das pessoas, também uma maneira mais segura e eficaz.

Estudos sugerem que uma alimentação saudável pode adicionar até 10 anos à vida de uma pessoa. Ou seja, a dieta balanceada é a melhor estratégia para uma vida longa e saudável.

“Quanto maiores forem as mudanças feitas em direção a padrões alimentares mais saudáveis, maiores serão os ganhos esperados na expectativa de vida.”

Fonte: olhardigital