Esse objetivo entra na lista de desejos de muitas pessoas

A vida fitness está longe de ser fácil e simples, no entanto, a personal trainer Joicy Maromba, que acumula mais de 11 anos de vida saudável regada a treinos e alimentação balanceada, revelou cinco segredos sobre a vida fitness para ajudar os iniciantes.

Ter uma vida fitness tem a ver com o cuidado do corpo pela prática de exercícios físicos e com o que uma pessoa fitness come, assim como abandonar maus hábitos, dormir uma boa quantidade de sono por dia e ingerir uma quantidade razoável de água diariamente, de acordo com seu peso.

Vida fitness depende de cinco detalhes

1 – Só você pode

De acordo com Joicy, por mais que algumas pessoas possam ajudar, a decisão de mudança é única e exclusiva sua. “Ninguém pode fazer por você. Mude primeiro sua mente para depois mudar seus hábitos”, disse.

2 – Paciência

Dessa maneira, a personal alega que para obter resultados “visíveis” é necessário ter muita paciência e muita persistência. “Emagrecer requer tempo, e hipertrofiar mais ainda”, garante.

3 – Treino não é tudo

“Treine intenso, sempre dando o seu máximo, mas não se esqueça que a alimentação é o primordial para se obter os melhores resultados. Ou seja, nada adianta se matar no treino e por tudo a perder na mesa da cozinha”, disse.

4 – Você é única

“Não existe ninguém igual a você. Então não se compare a ninguém, seu corpo e seu metabolismo é diferente da outra pessoa, não importa se tenham a mesma idade, e mesma rotina de vida. Sendo assim, respeite o seu corpo e valorize cada evolução independente se for pequena ou grande, já foi uma evolução”, ponderou.

5 – Pare de pensar em desistir

“Desistir, procrastinar ou se enganar não leva você a lugar nenhum. Um dia adiado é um dia a mais para se alcançar seu objetivo! Mesmo sem vontade, ou desmotivada, tenho disciplina de fazer o certo! Lembre-se: Antes feito, do que não feito. Portanto, esse estilo de vida é para vida toda”, finalizou.

Fonte: ciaathletica