Um quarto ventilado reduz os níveis de CO2, melhora a qualidade do sono e contribui para uma sensação de maior descanso ao acordar
Para quem sofre com alergias ou problemas respiratórios, talvez seja o momento de repensar o costume de dormir com a porta do quarto fechada.
Dessa forma, uma pesquisa da Eindhoven University of Technology revelou que a ventilação do ambiente reduz o dióxido de carbono e promove sono mais profundo e restaurador.
Dormir com a porta do quarto aberta melhora ventilação
Deixar portas e janelas abertas durante o sono pode melhorar a circulação de ar no quarto, ajudando a reduzir a concentração de dióxido de carbono (CO2). Mas, essa redução nos níveis de CO2 melhora a qualidade do sono e contribui para uma sensação de maior descanso ao acordar, conforme o estudo conduzido pela Eindhoven University of Technology.
Por isso, a instituição é um uma universidade pública localizada em Eindhoven, Países Baixos, com foco em tecnologia. Segundo a pesquisa, ao abrir uma janela ou porta, a qualidade do sono dos voluntários participantes melhorava devido à melhor ventilação.
Sendo assim, os pesquisadores observaram que em ambientes com alta concentração de CO₂, as pessoas tinham sono menos profundo, menor satisfação e acordavam com mais frequência durante a noite.
Ou seja, para a pesquisa, quartos mais ventilados ajudam a promover o sono profundo e reduzir os sintomas de desconforto respiratório e secura na pele, proporcionando uma noite mais restauradora.
Porta quarto aberta ou fechada
A decisão de dormir com a porta aberta ou fechada depende de vários fatores, como a segurança, a circulação de ar e a preferência pessoal:
Dormir com a porta fechada é mais seguro, pois evita a propagação de monóxido de carbono em caso de incêndio.
Dormir com a porta aberta pode ajudar a reduzir alergias e infecções virais, pois permite que o ar circule mais livremente.
De acordo com o Feng Shui, dormir com a porta aberta pode fazer com que a energia positiva do ambiente escape, permitindo a entrada de energia chi negativa.
Dormir com a porta fechada pode ajudar a evitar ruídos externos, permitindo um sono mais tranquilo.
