O fato é que quem estuda nutrição de verdade consegue mostrar que muitas informações são, no mínimo, duvidosas
Se você passou a vida inteira tomando suco de maracujá e nunca conseguiu se acalmar com ele, a notícia pode te deixar ainda mais estressado, este é dos mitos da nutrição! O maracujá não acalma coisa nenhum. Não só esse como muitos outros mitos fizeram as pessoas acreditar em um monte de falácia ao longo da história. Veja alguns!
Não vamos tirar todos os méritos do maracujá, certo? Ele não acalma, mas é rico em vitaminas A e C, potássio, ferro e fibras. Tem antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres e alguns estudos até indicam que a fruta auxilia na redução dos níveis de colesterol. Acalmar… aí não!
Mitos da nutrição
Nem dá para jogar a culpa nas redes sociais, já que muitos dos mitos mais comuns surgiram muito antes do estouro da tecnologia. Só que é inegável que foi por meio delas que as grandes mentiras se propagaram mais rápido. Sendo assim, o fato é que quem estuda nutrição de verdade consegue mostrar que muitas informações são, no mínimo, duvidosas.
Infelizmente, elas apenas aumentam ainda mais a confusão na cabeça das pessoas. Por isso, se você quer aprender mais sobre nutrição para melhorar a sua saúde, nada melhor do que procurar um profissional nutricionista. Alguém que é bom de verdade e estudou para te orientar.
Por exemplo: é muito comum ouvir por aí que o leite é inflamatório, mas não é bem assim! Se a pessoa não tiver alguma intolerância, não tem com o que se preocupar. É claro que estamos falando de um consumo normal, sem excessos.
Aliás, outro erro muito comum é dizer que os carboidratos são ruins e devem ser evitados. Eles são importantes fonte de energia para o corpo. Uma dieta saudável e equilibrada não precisa de cortes de carboidrato. Apenas é preciso escolher as fontes mais saudáveis para ter os resultados que deseja.
E você já deve ter ouvido dizer que a frutose é ruim para a saúde. Sim, este é mais um mito da alimentação. As frutas são essenciais para a saúde e nos ajudam a prevenir inúmeras doenças. Isso se contar que elas servem como fonte de fibra, vitamina e minerais.
Se a sua meta é emagrecer saudável, muito cuidado com tudo o que você busca na internet. Não existe milagre! Assim, o melhor caminho é contar com o acompanhamento profissional, ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente.
Fonte: editalconcursosbrasil
