O overtraining não é recomendado para nenhum esporte, ou seja, o excesso de treinamento causa sérios efeitos negativos para o aluno. Nesse sentido, o sujeito ainda pode acumular o nível de stress grande, que, inclusive, prejudica os estímulos do treino e aos benefícios da dieta. Por isso o Deload é muito importante, mas o que é esse conceito de treino?