Emoções e sentimentos: será que são a mesma coisa?  Não, são diferentes mas é preciso ter atenção nos detalhes. A emoção envolve as mudanças fisiológicas no corpo. Por exemplo, a felicidade traz uma empolgação fisiológica, já a tristeza traz uma diminuição do ritmo. A emoção, ainda, pode ser expressada  exteriormente. É possível que as outras pessoas vejam a emoção porque ela aparece na nossa expressão facial, na postura corporal, no tom de voz.

Os sentimentos, por sua vez, são a forma como percebemos essas modificações no nosso corpo, e são voltados para o interior. Ou seja, a forma como entendemos e processamos a situação e a emoção envolvida. Por exemplo, quando sentimos uma tristeza quando pensamos em um ente querido que faleceu, em geral chamamos isso de saudade, que é um sentimento.

A saudade, por exemplo, é sentida, no entanto,  as pessoas não tem como perceber que estamos com saudade apenas olhando pra nós, não é mesmo? Diferente da tristeza em si, que é possível perceber no modo de agir, na feição. Por isso, dizemos que a emoção é voltada para o exterior, enquanto o sentimento é interno. É a forma que traduzimos e entendemos um contexto completo, isto é, envolvendo a emoção e uma situação.

Emoções e sentimentos

Outra diferença marcante entre as duas é a intensidade e duração: a emoção é sentida de forma intensa, mas é mais rápida, tende a ser momentânea. O sentimento é menos intenso, mas é mais duradouro e constante.

Usando o mesmo exemplo: a tristeza é algo mais pontual, já a saudade que é um sentimento, tende a ficar mais tempo presente.

As emoções teme funções muito importantes em nossa vida. Primeiramente, são mudanças no nosso organismo que nos preparam para uma ação. Nosso corpo todo se modifica quando temos alguma emoção: a nossa voz ou forma de falar. Assim também, o ritmo do nosso coração, a cor da nossa pele, nossa pupila, o calor do nosso corpo, tudo é modificado.

Para além da manifestação corporal, as emoções também servem para comunicar. Se alguém próximo grita, tem o rosto fechado, a testa franzida, provavelmente você já identificou que esta pessoa está brava com raiva. E, por exemplo, isso te impede de fazer algum pedido ou ter uma interação mais alegre, assertiva ou até manter uma conversa. Talvez, num momento em que ele aparente alegria, esboce sorrisos e esteja interagindo com as pessoas, talvez isso indique que ele esteja com um humor melhor.

Emoções são sinais

Assim sendo, nossas emoções não só servem para nós mesmos, para preparar o nosso corpo, mas também servem para que a gente expresse e perceba no outro o que ele está sentindo e, de certa forma, o que naquele momento é ou não apropriado para se fazer. Por exemplo, se você vê alguém que você conhece e tem uma relação mais próxima, e essa pessoa está triste, você provavelmente acolhe essa pessoa, lhe dá um abraço ou um consolo.

Nossas emoções expressam para o outro o que nós precisamos e como ele nos afeta também. Quando alguém faz uma piada de mau gosto e você expressa sua raiva, seu desgosto com aquela atitude, está passando uma mensagem também para essa pessoa, isto é, que desaprova o que foi dito.

Então, você percebeu que as emoções não dificultam nossas vidas se aprendemos a fazer a leitura e a lidar com elas? Afinal, as emoções tem função muito importante em nossa saúde mental. Você já tinha pensado sobre suas emoções e sentimentos?

Está difícil decifrar ou lidar com elas? Então, se puder, faça terapia.