Momento presente é o único momento em que é possível transformar o passado em aprendizado e se preparar para viver o futuro
Faça uma reflexão: você tem o hábito de viver o momento presente? Este assunto pode parecer clichê. Mas pare para pensar. Enquanto lê este texto, você está completamente focado nas palavras que estão escritas nesta tela. Ou, por alguns momentos, se distrai. Pensa em coisas que poderia ter feito diferente no passado, palavras que poderia ter dito para alguém querido, argumentos que poderia ter usado durante um debate.
Enquanto lê estas palavras – ou em inúmeras outras situações da vida –quantas vezes você deixa de viver o momento presente planejando um futuro que não existe ainda? E quantas vezes você já se frustrou por não conseguir alcançar os objetivos que você gastou tempo idealizando?
O fato é que viver o momento presente é mais difícil do que parece. Especialmente nos tempos atuais, em que a pandemia espalha incertezas acerca do futuro e requer, mais do que nunca, que se utilize o passado como aprendizado para seguir adiante, sem, no entanto, ficar preso a ele de forma a prejudicar a saúde mental.
Entenda qual é a importância de viver o momento e como incorporar este comportamento ao seu mindset.
Viver o momento presente: o único jeito de garantir o futuro
“O ontem é história, o amanhã é um mistério, mas o hoje é uma dádiva. É por isso que se chama presente.” Essa frase, retirada do filme Kung Fu Panda, resume bem a importância de viver o momento presente e poderia ter sido dita por qualquer filósofo, afinal sintetiza a necessidade de entender o passado como instrumento de aprendizado e o presente como a única maneira de construir o futuro.
Paulo Coelho, em seu livro O Alquimista, traz ainda uma concepção bastante parecida: “No presente é que está o segredo: se você prestar atenção no presente, poderá melhorá-lo. E se você melhorar o presente, o que acontecerá depois também será melhor”.
A verdade é, portanto, que frases prontas e inspiradoras sobre a importância de viver o momento estão aos montes pela internet. Reforça, dessa maneira, o tempo todo a importância deste comportamento para quem deseja construir um futuro de sucesso. Mas, afinal, por que é tão difícil focar no agora?
Para a terapeuta e life coach Marinélia Leal, que atua no Brasil e em Portugal como mentora de alta performance com ênfase em neuro mentoring de mindset milionário, a resposta é simples: há, de modo geral na sociedade uma dificuldade em se reconhecer – e se posicionar – em uma linha do tempo.
Pandemia e saúde mental: uma relação complexa
Assuntos relacionados à saúde mental tiveram recordes de busca no Google, com aumento de 98%, desde que a pandemia começou. Não sem motivo: a chegada no novo coronavírus mudou completamente os hábitos das pessoas, obrigando-as a repensar planos para o futuro e entender que, na verdade, os rumos que a vida toma são incertos, apesar de todo o planejamento. O problema é que entender isso é mais complicado do que aparenta, uma vez que exige desapego do passado e foco no presente.
“Eu vejo a pandemia como um grande chamado para que a gente perceba onde estamos. Quanto tempo perdemos lamentando o passado, aquilo que perdemos, sem fazer nada para seguir adiante? Ou quantas vezes adiamos coisas que poderiam ser feitas porque acreditávamos que seria possível fazê-las no futuro. Hoje isso virou uma interrogação”, analisa a mentora de alta performance.
O futuro já começou
Se por um lado é preciso se desapegar do passado, encarando-o como oportunidade de aprendizado, por outro, é necessário planejar o futuro, mas reconhecendo no presente o tempo ideal para construí-lo.
“Eu posso, sim, planejar e objetivar o meu futuro, mas eu preciso criar ele onde eu estou, no presente. Correr no futuro não faz com que ele aconteça. É preciso aprender a gerir os pensamentos, de forma a gerir os sentimentos, de forma a gerir as ações, porque é isso que dá resultado”, afirma a life coach.
7 dicas para mudar o mindset e aprender a viver o momento presente
- Crie hábitos diários para ter a vida que gostaria.
- Tenha disciplina para manter o foco.
- Reserve um tempo por dia para se ‘ver’ no futuro e busca soluções para chegar onde quer.
- Se cerque de pessoas que têm a vida que você gostaria de ter.
- Crie uma imagem de você no futuro.
- Se coloque na posição de um eterno aprendiz e tenha sede de conhecimento.
- Observe tudo o que você tem neste momento e agradeça.
Fonte: Amentemaravilhosa, Cafeyoga, Consumidormod,
