TURBINADO: Jejum de 4 horas antes de dormir pode trazer benefícios ao cérebro, sugere estudo
Um estudo preliminar apresentado no congresso NUTRITION 2026 sugere que fazer jejum de quatro horas antes de dormir, concentrando as refeições em uma janela de até nove horas diárias, pode trazer benefícios significativos para a memória e o raciocínio, independentemente da perda de peso, indicando vantagens potenciais para a saúde do cérebro.





