Multitasking a ilusão de fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo
O especialista afirma que precisamos ter um papel ativo dentro da nossa cabeça. "Preste atenção nas suas emoções quando estiver fazendo algo. Está se sentindo entediado? Querendo fazer outra coisa para buscar engajamento ou distração? Pare e nomeie. Ao prestar atenção onde sua atenção está indo, você consegue gerenciá-la e resistir à tentação de pular para outra tarefa", comenta. Meditação, terapia e mesmo atividade física são algumas ferramentas que você pode lançar mão para treinar sua atenção.




