SÓ 15 MINUTOS: A higiene mental pode mudar a sua vida
Praticar higiene mental, diariamente, pode mudar a sua vida para melhor. Afinal, cuidados básicos já fazem parte da nossa rotina diária. Como por exemplo, lavar o rosto, escovar os dentes e tomar o café da manhã. Além desses hábitos, psicólogos sugerem que a higiene mental seja adotada. Assim sendo, como parte da rotina do dia a dia. Para isso, são necessários cerca de 15 minutos da sua manhã. “Ter uma prática de higiene de saúde mental é como limpar o seu espelho e olhar para ele. Você olha seu reflexo e sabe o que é e o que não é você”, explica Broderick Sawyer, psicólogo e fundador do Racial Trauma Center, nos Estados Unidos.