Ovo ajuda na saúde e contribui no processo de emagrecimento
Além de todos os benefícios, o ovo costuma ser um alimento de fácil acesso para diversas classes sociais. Ele é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), padrão ouro na oferta de proteínas. A quantidade de consumo do alimento varia de acordo com a idade da pessoa. "Mas, de uma forma geral, adultos saudáveis podem consumir de 3 a 4 unidades na semana, intercalando com o consumo de outras proteínas, como aves, carnes e peixes.